Co mi pomáhá nesežrat tabulku čokolády, když mám chutě, špatnou náladu, menstruaci, a tak vůbec…

Co mi pomáhá nesežrat tabulku čokolády, když mám chutě, špatnou náladu, menstruaci, a tak vůbec…

Mám za sebou 2 a půl měsíce, kdy jím zdravě. Teda podle mého měřítka zdravě 🙂 A možná stojí za shrnutí, co mi na této cestě pomáhá vytrvat, když mám chutě, ať už tak ze zvyku, nebo ze stresu, kvůli měsíčkům, nebo když to na návštěvě voní samejma dobrotama.

A co mi teda pomáhá se krotit?

1. Mít dopředu naplánovaný jídelníček

To je asi základ. Nemám pak většinou hlad. Protože vím, co budu jíst.  Naplánovat si, co budu mít k snídani, obědu i večeři a taky, co si dám, když budu potřebovat svačinu nebo budu na cestách.  Mně vyhovuje si vždycky v neděli odpoledne sednout a promyslet co budu následující týden vařit. Samozřejmě to usnadní práci i při nakupování, kdy nakupuju z 90% to, co opravdu upotřebíme a vím, co z toho budu kuchtit.

2. Záložní plán – (ten funguje i mimo ostatní body :D)

Chutě na sladké jsem měla na začátku, prvních 14 dní úplně nejuřvanější 😀 ale postupně zeslábly. V tenhle okamžik je super, když mám po ruce něco, co mi nahradí sladkosti typu čokolád, sušenek, bábovek, chai lattéček…

Já používám jako náhradu 😀 kakaový boby, domácí raw tyčinky, které už umím nadesignovat do stylu Snickers (datle s arašídama) nebo Nutelly (datle, lískooříšky a kakaový prášek). Potom si taky udělám domácí čokoládu, která se ale hodí víc jako poleva na buchty nebo polentový kaše (to je nejlepší, mňamina!). A když nemám nic připravéného, prostě si něco dobrýho zdravýho koupím.

3. Jasný proč

Svoje důvody, proč jsem se k tak striktnímu dodržování jídelníčku odhodlala jsem sepsala v článku z minulého týdne. Tenhle bod taky doporučuju nepřeskakovat. Když máte svoje pádné důvody, jen tak vás čerstvé pečivo, jogurtová zmrzlina nebo bonboniéra k svátku  nezlomí.

4. Parťák

Tenhle detox, tedy strava bez mléka, masa, cukru, mouky a alkoholu, jedu dohromady s mým Pepoušem. Jsem ráda, že jsme se pro to oba rozhodli a navzájem se podporujem. Je pro mě mnohem snazší udělat jedno zdravý jídlo pro nás oba, než vařit každýmu zvlášť a ještě ke všemu něco nezdravýho.  Je mi jasný, že by mě to časem přestalo bavit, i tak každodenní příprava jídla zabere nějaký čas, natož vyvařovat 2x… 😀

Zároveň s úsporou času mi vyvovuje občasné vyhecnutí se. Nedávno Pepa dostal k svátku Studentskou pečeť od svýho bráchy. Nevím, jestli to byla provokace nebo neví, že to nejí. Nicméně, Studentská pečeť je u nás doma zapečetěná na místě, které nemáme na očích. Vím, že i když na ni nemáme chuť teď, tak to neznamená, že až budem mít frmol, stres, blbou náladu, tak se neovladatelné chutě neozvou…. takže při nejbližší příležitosti ji někomu udám. Chcete někdo? 😀

Zase na druhou stranu, většinou nemáme úplně 100% stejnou náladu, takže když škemrám já, že bych si jeden řádeček čokolády dala, je on ten hustej, kterej řekne, Zlato, za rok si můžeš dát, teď ne. A platí to samozřejmě i obráceně… 🙂

5. Ready na návštěvy

Když jsme mimo domov, vozíme si jídlo s sebou. Ať už jedeme na chatu nebo na návštěvu k našim nebo Pepovo rodičům. Obzvlášť hodně se zásobíme, když jedeme na oslavy. Protože… chceme taky uzobávat a nekoukat hladově na ostatní, jak si tláskaj všechno, co jim pod ruku přijde.

Takže o to víc se připravujem a děláme (samozřejmě ve větších porcích, když si bude chtít dát i rodina) saláty, dort, dipy, slané/sladké buchty. Zatím v rodině nejvíc frčel Pastýrčin koláč, doporučuju zkusit 😀

6. Pochválit se

Občasné uvolnění kolem celého procesu přechodu na zdravou stravu vůbec neuškodí. Ještě i teď se mi stane, že se umím pěkně vypeskovat, když mám chutě na sladký nebo že si s patřičnou dávkou nostalgie čmuchám k otevřenému sladkému popcornu mojí mamky, kterej samozřejmě miluju.

Naštěstí se mi to tak často nestává, abych si řekla “neměla bys”.. ale nejsem dokonalá a tenhle červíček občas vykoukne. A já si pak jen uvědomím, že na to nemám po většinu času vůbec pomyšlení a že mi je dobře, že si vařím nejen zdravý, ale i chutný jídla a že bych se vlastně měla pochválit. A říct si, „Jako počkat, vždyť už dva a půl měsíce se ti daří naplňovat svůj cíl, tak konec sebekritiky a pěkně se jdeme pochválit“ :))) Což jestli jste jako já ve znamení lva, tak vám tenhle bod půjde náramně dobře 😀

Tak jooo… to jsou moje tipy, které mi pomáhají. Přemýšlím o tom, který je z nich ten nejdůležitější…. ta jejich kombinace?? Nebo bod 2? Mít po ruce něco moc dobrýho a přitom zdravýho… 🙂 Já mám ty boby no… máte taky takovou nějakou zdravou náhradu?

Díky za přečtění a přeju krásné dny plné zdravého epesního jídla ve vašem stylu 🙂

Zlata 

PS. Je vám asi jasný, co si jdu dát… milované kakové boby moje 😀

Moje důvody pro změnu jídelníčku

Moje důvody pro změnu jídelníčku
Ten můj detox není jen tak nějaký módní výstřelek nebo pomatení smyslů. Je to už nějakou dobu, co o svých stravovacích návycích přemýšlím a pokouším se je změnit. Prozatím se mi to nedařilo na 100%. Ale na tenhle rok jsem udělala striktní vnitřní závazek.

Závazek, že maso, mléko, alkohol, bíla mouka a cukr nemají v mém jídelníčku místo. Bez kompromisů. Neplatí ani dny volna, třeba soboty, kdy jsme si s Pepou v minulosti povolili jíst cokoliv, na co jsme měli chuť, nebo víkendové obědy u našich nebo na různých oslavách.

Teď, jak se z toho stal závazek, mě zatím za 2 měsíce nic nezlanařilo od svého plánu odbočit.

Myslím, že je to i díky mým (pro mě) jasně formulovaným důvodům, které mám vypsané a často si je připomínám. Nejsou obecné a fádní. Nejsou to řeči typu “chci být zdravá, chci jít s dobou, chci být vegan”. Jsou to (pro mě) konkrétní důvody.

A jak tedy vypadá můj seznam?

Proč nejím maso, mléko, cukr, mouku a alkohol:

  • bolí mě z toho zuby
  • mám málo energie, jsem líná, nic se mi nechce, odkládám důležité kroky
  • moje tělo je pak zanešený, vznikaj paraziti, podporuje to záněty
  • mastí se mi vlasy, vypadávaj
  • dělá se mi celulitidaaa 😛
  • mám pupínky na obličeji a vypadám jak puberťák
  • cukr mi dělá bolestivé měsíčky :/

Proč jím zdravě:

  • svěží a energií nabité zdravé tělo
  • čistá pleť a střeva
  • čisté a pozitivní myšlení
  • lepší spojení se svojí vnitřní silou
  • podporuju tím planetu, spotřebuju podstatně míň odpadu
  • mám krásný zoubky
  • štíhlé tělo a minimum přebytečnýho tuku na bříšku, juchuuu 😀
  • svěží orgány, spokojené a vyživené
  • očištěné tělo před příchodem miminka ♥ ♥ ♥ 
  • vím, co jím, vypěstuju/sama nakoupím a sama připravím
  • lepší vzhled
  • podpora mojí dlouhověkosti
  • projev lásky a úcty k sobě, dávám si to nejlepší
  • udělám si (teda Martin) hezký fotky.. 😀

Možná si říkáte, že některý důvody jsou ujetý. Před x lety bych si to myslela taky. Živě si vzpomínám, jak jsem se nechápavě dívala na video Tonyho Robbinse, kde mluví o základu úspěšného života. Na prvním místě bylo zdraví a fyzické tělo. Já měla tendence tohle úplně přeskočit. Brala jsem to jako samozřejmost.

Jenže když jsem se tématu stravy začala více věnovat a zároveň sebe více pozorovat, co mi dělá/nedělá dobře, došlo mi, že ten Tony má víc než pravdu.

Když nebudu zdravá a svěží, jak chci naplňovat svůj život a sny, podnikat každý den důležité kroky, které mě posunou k úspěchu, když nebudu mít energii, budu nemocná a slabá? Horko těžko.

Krásné jarní dny, drazí!

Zlata 

Miluj svůj život a Louise Hay

Miluj svůj život a Louise Hay

Louise L. Hay je moje nejoblíbenější učitelka sebelásky a osobnostního rozvoje vůbec. Její kniha Miluj svůj život patří k těm, které leží na stolku u mé postele. Je pro mě jako bible. Je napsaná jednoduchou řečí, která jasně vysvětluje, jak myšlenky ovlivňují naší realitu a jak to, co říkáme a cítíme, dokáže předpovídat naši budoucnost. Protože pokud člověk mluví neustále negativně o svém životě, tak se z něj rozhodně nestane úspěšný člověk. Jak říká Louise, jakoukoliv myšlenku, kterou vyšlete v duchu nebo ji naplno vyslovíte, tak se vám jako bumerang vrátí zpátky. To, co dáváme, dostáváme zpátky.

Její učení je hodně jednoduché a proto se mi tak líbí a oslovilo mě, stejně jako miliony dalších lidí na celém světě. Louise ještě před knihou Miluj svůj život, napsala knihu Uzdrav své tělo, kde popisovala duchovní nastavení naší mysli, které způsobuje nemoci a zdravotní potíže. Pro mě toto odhalení před 8 lety znamenalo, že jsem se nadobro zbavila svého ekzému, který jsem měla na rukou, a který byl nejen nevzhledný, ale i dost nepříjemný, kdo má ekzém, ví své, že? Uzdravila jsem se díky síle afirmací, o kterých Louise učí. Praktikovala jsem je necelý půlrok pravidelně v kuse… minimálně 200-300x denně jsem opakovala uzdravující prohlášení a moje ruce od té doby neví, co je ekzém.

Louise mi ukázala, že si svůj život tvořím sama, a že vše, co se v mém životě děje, je v mé moci a můžu si za to sama – za dobré i to špatné. Na začátku nebylo vůbec jednoduché, přiznat si, že moje neustálé stěžování na určitě situace, vyvolává právě tyto nechtěné situace stále znova dokola, a že jestli toho nenechám, budu se točit v začarovaném kruhu.

Louise mě naučila vděčnosti, mluví o tom často, že vesmír miluje vděčnost, the universe loves gratitude, úplně Louise slyším, jak to říká v jednom videu. A už je to asi 5 let, co si pravidelně zapisuji, za co jsem vděčná. A miluju to. Myslím, že za to nejvíc vděčím Louise, že mě tímto směrem nasměrovala a já pocítila opravdu lepší pocity v těle a tím i lepší zážitky v realitě.

Je toho tolik, co jsem se díky Louise naučila. Ať už to bylo prvotní uvědomění, jak je to ve skutečnosti se zdravým životním stylem, nemocemi, bohatstvím, vztahy nebo třeba prací.

Většina věcí se dá podle ní řešit sebeláskou. Mnoho z nás má nastaveno z dětství, že nejsme dost dobří, že pořádně nic neumíme a nebo si něco nezasloužíme. Tyhle pocity, které máme vzadu někde zastrčené, nám pak dělají pěkné nejpříjemnosti v dospělém životě. A Louise vám ukáže tolik možných cest, kterými se můžete vydat k uzdravení.

Pro začátekdoporučuji přečíst si její klasiku Miluj svůj život, nebo zhlédnout její film Miluj svůj život, ať ještě lépe nasajete energii Louise a její poselství, v tom filmu vystupuje totiž také. Pro ty, kteří jsou stále na pochybách, protože nevěří na “americký splněný sny”, mám jedno doporučení, přečtěte si Louisin příběh, není to žena, která se narodila bohatým rodičům a celý život si žila jako v pohádce. Narodila se do velice chudé rodiny, její otčím ji zneužíval, soused ji v 15 letech znásilnil, poté pracovala dlouhá léta na podřadných pozicích a měla rakovinu ženských orgánů (ze které se uzdravila díky svému učení, byla to pro ni výzva ukázat sama na sobě, že to, co učí, funguje). Neměla to v žádném případě lehké, než se dopracovala ke svému zdraví, štěstí a úspěchu. Dožila se skoro 91 let.

Letos, 30.8.2017 Louise zemřela. Vnímám její poselství a moudrost, které je třeba šířit dál. Šířit ho a žít. Proto jsme vytvořili online karty s inspirací z Louisiny knížky Myšlenky srdce a zveme vás, abyste se každý den, nebo aspoň několikrát v týdnu zastavili aspoň na 5 min. a vytáhli si svojí kartu a krátce si nad ní zameditovali, zapřemýšleli a naložili s ní podle své intuice.

Také vás zvu k tomu, abyste se zapojili k celosvětové výzvě, kde můžete uctít a oslavit Louisin život a zasadili jste na její počest strom. Více o této výzvě zde >>

Novodobé přežitky aneb Jde to i JINAK!

Novodobé přežitky aneb Jde to i JINAK!

Nedávno jsme s mým Pepou filozofovali o tom, jak jsme rádi, že nás úplně minulo kouření cigaret a že jsme tomuto zvyku nikdy nepodlehli. Samozřejmě jsme to zkusili, ale nechutnalo nám to 😀  I když jsme oba vyrostli v rodině, kde se kouřilo nebo stále kouří, nás to naštěstí nenadchlo. A s tímhle uvědoměním mi došlo pár dalších novodobých přežitků, které do mého života nepatří, tady jsou:

 

  1. Nejím mléčné výrobky a maso.

Maso mi už od mala nijak zvlášť nechutnalo a po zjištění, jakým způsobem „žijí“ zvířata, která pak končí v supermarketech nebo jak jsou vyráběny mléčné výrobky, je to pro mě snad až tabu.

Na jednu stranu chápu, že je ještě stále hodně lidí, kterým maso chutná a jí ho skoro každodenně, ale věřím, že kdyby znali realitu, rozmysleli by si to. Já si u farmářů občas (max. 2x za měsíc) koupím mléko, vajíčka nebo nějaké maso pro mého Pepu, ale jen proto, že mám jistotu, že  těmto zvířatům bylo umožněno být zvířaty. Že nebyly zavírány v betonových halách bez čerstvého vzduchu, sluníčka, trávy, pohybu a nejsou krmeny geneticky modifikovanou stravou (což u nás je GMO ještě zakázáno, ale není tomu tak u jídla pro zvířata).

Když jsem viděla, jak vypadá mlékárenský průmysl, brrrrrr………… (můžete se podívat tady, ale je to opravdu jen pro silnější povahy, v 5 min. vysvětleno)…. je mi z toho úplně úzko. Víc jak 80% veškerého masa a mléka je z této produkce, takže pokud nakupujete v supermarketu, jíte maso a mléko od vystrašených, vystresovaných, bezmocných a nemocných zvířat. Co myslíte, jakou informaci asi má takové maso??  Myslíte si, že bylo s LÁSKOU zpracováno???? 

Pokud vám maso chutná, jezte ho dál, ale nepodporujte ten šílený kolos, který nám servíruje to, co se hodí jemu a ne nám… nakupujte u svých lokálních farmářů, kteří se ještě ke zvířatům umí chovat a druhak tím podpoříte naší zemi, neposíláte peníze do Španěska, Holandska, Ameriky.,,

 

  1. Neberu antikoncepční pilulky.

Za to jsem teda nesmírně vděčná taky. Když jsem byla na prohlídce u gynekoložky asi ve 21 letech, vysvětlila mi přínosy antikoncepce a já teda poslušně řekla ano. Naštěstí jsem pak chvilku byla úplně bez peněz a asi po roce a půl jsem si nemohla koupit další platíčka s prášky. Byla docela souhra „náhod“, že jsem pak zjistila, že antikoncepce potlačuje naší přirozené procesy v těle a je doslova časovanou bombou. Přečtěte si na tohle téma třeba článek tady >>

Spoustu žen bere antikoncepci od nějakých 15 let a pak se ve 30 letech diví, že nemůžou otěhotnět. První krok, jak být víc sama sebou je přestat brát antikoncepci. A jestli berete prášky jen z toho důvodu, že se neumíte chránit před početím jinak, nebojte se zapátrat po dalších informacích. Je toho tooolik. A pokud berete prášky, abyste neměly akné, byly hubenější, měly bezbolestnou menstruaci,…. i tohle se dá řešit jinak, než pravidelným papáním pilulek… opravdu se to dá jinak!

 

  1. Nenatírám se opalovacím krémém.

Víte jak nám často říkají, že se musíme chránit před sluncem? Je to nesmyslné tvrzení, když si uvědomíme, že slunce představuje život a kdyby nebylo slunce, žádný by nebyl.

Proč se připravovat o paprsky a doslova živoucí výživu slunce? Abyste naplnili kapsy někomu, kdo potřebuje prodat svůj výrobek a proto vás marketingově straší nesmyslnými riziky, abyste nakupovali  ochranné přípravky??

Pokud jste neustále doma a na sluníčko vyjdete málokdy a hned se naplácáte ochranným krémem…. ach jo, víte, jak se ochuzujete?  Pokud nejste na sluníčko příliš zvyklí, nezačínejte hned velkými „dávkami“, že se na celý den vyvalíte na lehátko 🙂 Ale pozvolna a nejlépe zapojte i procházku na čerstvém vzduchu, každý den, dobijte skrze slunce svoje baterky.

Pokud si připadáte znudění, smutní, bez šťávy, nebo spíš výstižně řečeno BEZ ŽIVOTA, chybí vám slunce!!!  Sedněte si na lavičku do parku, zavřete oči a užívejte si, jak paprsky hladí vaše tváře, nasávejte jeho sílu, kterou vám dává, uvidíte, jak vás to „nakopne“!

A pokud cítíte, že ochranu potřebujete, použijte olivový nebo kokosový olej. Já jsem se s olivovým olejem natírala na Kanárských ostrovech loni v listopadu a ještě nyní v květnu  mám vidět opálené plavky :))) Takže slunce slunce slunce slunce slunce slunce slunce! Juuuu? 🙂

 

  1. Ke zdraví mi nepomůžou doktoři ani prášky.

Když jsem byla mladší, říkala jsem si, jak je úžasné, jak jde celý vývoj dopředu a že na všechny nemoci bude lék, který nás ochrání. Jenže… jenže… je to opravdu pravdaaa???

Proč přenecháváme svou moc lékařům a nemocnicím? Proč si myslíme, že když jsme nemocní, je to nějaká objektivní skutečnost, která se nám „jakoby“ stala? Přemýšlím o tom delší dobu, kde jsem k tomuhle přesvědčení vlastně došla a napadlo mě, že když se někdo omluvil kvůli nemoci ze školy, v práci, ze schůzky, z oslavy… že to bylo vždy přijato, jakože je nemocný, nemůže…. to je pochopitelné. A pak ty bláznivé predikce… zrak se zhoršuje se stářím, tělo je náchylné k nemocím, nebo tahle nemoc je nevyléčitelná, nebo zemřete za 2 měsíce….. to je poděs a nikdy bychom neměli dopustit, aby někdo CIZÍ rozhodl za nás O NÁS.

Mně třeba říkali, že už svůj zrak nikdy nezlepším. Znám tolik příběhů, kdy se lidi uzdravili z těch nejhorších nemocí a já si nezlepším zrak??? Proboha…. opravdu ještě budeme dávat moc lékařům, práškům a nemocnicím???

To stejné je s porody… těhotné ženy jsou vnímany jako nemocné a musí se tak s nimi zacházet. Žádný prostor pro matku a dítě, ale pojedeme podle tabulek, teď máte dýchat, teď máte tlačit, teď máte porodit. Teď vás to má bolet a teď to bolet v žádném případě nemůže. Teď si lehnete na záda a v této nejNEPŘIROZENĚJŠÍ pozici porodíte a jestli chcete mít nějaké emoce, tak na to si v klidu zapomeňte. Protože jinak dostanete injekci a ta vás pěkně utlumí, ať s vámi můžeme líp manipulovat. No…. jsem ráda, že vím, že rodit se dá jinak a že existuje už více a více porodních asistentek, které dělají osvětu kolem porodů a těhotenství. Podívejte se třeba na web Aničky Kohoutové tady >>

 

Věřme sobě a svým pocitům a buďme součástí toho, co přináší štěstí všem zúčastněným.

Tohle krásné „pravidlo“ jsem si vypůjčila od úžasného Kalmana Horváta, kde podnikání má přinášet štěstí a prospěch všem, kteří na něm participují. A to se mi moc líbí. Je to pro mě takový ukazatel a otázka před rozhodnutími na čem a s kým spolupracovat. Přinese to štěstí a prospěch nám všem?? 

Nebo si jen někdo napakuje kapsy, dodá nekvalitní výrobky (nebo dokonce nebezpečné), bude vydělávat na neinformovanosti lidí….. budou u toho trpět zvířata? Je to uctivé vůči nám lidem, našemu tělu, našemu zdraví? Klást si otázky, které směřují k podpoře štěstí a těch opravdových dávných tradic, které měly hluboký význam, protože sloužily lidem. Ne novodobým marketingovým manipulacím farmaceutického a potravinářského průmyslu, které vás přesvědčí, že jíst že prášky plné chemie jsou zdravější než čerstvá zelenina z vaší zahrady.

Vždycky, když máte z něčeho špatný pocit, je to proto, že věříte nějakému nesmyslu, který vám někdo nabulíkoval, ať už ve škole, v televizi, doma nebo kdekoliv jinde. Co vám neslouží a není s vámi přirozené, poznáte velmi jednoduše právě díky svým nepříjemným pocitům.

Říkáte si, že chcete děti, ale bojíte se toho všeho?? Pak nesprávně věříte tomu, co říkají doktoři o vás. Je vám špatně, jste nemocní? Tak věříte nějakému mylnému přesvědčení, že jste třeba něco zdědili, nebo že „tak to prostě s věkem je“. Nebo nemáte dostatek peněz a každý měsíc se vztekáte nad účtenkami, opět věříte tomu, že s penězi je to těžké a vždycky to takové bude. Nebo nemůžete najít vhodného partnera a už jste úplně bezmocní. Opět negativní emoce, opět víra v něco, co vám neslouží.

Když se budete cítit špatně, věřte, že to JDE I JINAK, hlavně tak, abyste se u toho cítili dobře (protože dobrý pocit znamená, že je to pro vás správná cesta).

Vy znáte sebe nejlépe a vy sami víte co potřebujete. Inspirujte se od druhých  (pozitivně – jak něco dělat, ale i negativně – čemu se vyhnout), ale nenechte se ovládat a manipulovat.

Je vám přece jasné, že nemocní, chudí a nešťastní lidé se dají nejlépe řídit a proto nás učí věřit lžím, že je nedostatek, peníze jsou špatné a je těžké je vydělat, že musíte s každým prd.m za panem doktorem, který vám předepíše to „nejlepší“, že jíst průmyslově zpracované jídlo je normální, a spoustu dalšího.

Můžete být zdraví, štastní a hodně hodně bohatí a úplně svobodní. Nenechte si prosím vzít to nejcennější, co máte. Nenechte si vzít sebe a svou svobodu.

Moc vás zdravím a posílám sílů a odvahu pro život ve vaší vlastní režii :))) a přeju vám, ať se nenecháte nikým omezovat a žijete podle principů, které přinášejí štěstí vám i ostatním.

Zlata ♥

Jaké cesty vedou k uzdravení zraku

Jaké cesty vedou k uzdravení zraku

Tak jsem opět zpět :)) původně jsem myslela, že budu psát poznámky u kurzu Norberkova pravidelně, ale časově jsem to vůbec nestihla. Takže dneska udělám další vhled do kurzu.

Těch 9 dní bylo naprosto dokonalých a božích. Vadim s Rezedou, kteří kurz vedli, byli užasnými průvodci a učiteli.

K tomu, aby se náš zrak upravil je potřeba zapojit všechny tyto cesty, které zahrnují metody, které jsme se na kurzu naučili a ve kterých je třeba dál pokračovat následujících 30 dní:

  1. Kloubní gymnastika – níže vám dávám odkaz, abyste se mohli podívat na pana Norbekova a ukázku cvičení, které jsme na kurzu prováděli. My jsme na kurzu cvičili na jiné písničky a s vtipnými komentáři Vadima to mělo větší drive :))) Jinak po pravidelném cvičení této gymnastiky dost pravděpodobně vyrostete o nějakých 5 cm. Bylo mi divné, proč si do našeho deníku máme psát výšku a k ní cíl – jakože u váhy mi to přijde pochopitelné, že, to chce asi každý být hubenější, ale u výšky??! To mi přišlo trochu mimo. Ale když jsem teď byla u mých rodičů, tak mi mamka říká, ty jsi nějak vyrostla… :))) no, musím se změřit, fakt nevím, ale je to dost možné :)) jenompřece maminky mají vždycky pravdu, ne? :)))

  2. Práce s cévami

  3. Práce s orgány

  4. Práce s emocemi

  5. Práce s odpuštěním

  6. Obraz mládí

  7. Gynekologicko-urologická masáž

  8. Defekty pokožky

  9. Práce s očima + uši

  10. Oktáva

Jak si můžete všimnout, jedná se o obnovení organismu jako celku. Detailní popis jednotlivých cest vynechám, koho to zajímá, určitě se podívejte na přímo na kurz >>

Každý den máme rozpis jednotlivých cvičení, které musíme dělat. A víte co je ale pro mě největší poznatek?? Že účinek je jen z  1% (!!!)  o technice, ale z 99% je o naladění – o tom pozitivním. Veškerá cvičení je třeba provádět v obrazu dokolanosti, mládí, radosti, štestí, prostě v nastavení, že jste člověk s velkým Č :))) tudíž musíte mít úsměv na tváři a sedět (stát) rovně, nekřížit ruce ani nohy.

Asi vás zajímá, jak se teda zlepšil můj zrak :))) Probouzí se rozhodně k životu :)))  a včera když jsem pracovala sama doma s tabulkou, tak jsem viděla ostře první a druhý řádek, což předtím jsem viděla jen záblesky. Momentálně jsem v procesu, který trvá 30 dní, takže pokud budu cvičit pravidelně, myslím, že odměna mě čeká sladká :))) nebo spíš ostrá? :))) Jako vidět na obě oči ostře… wow.. .těším se.

Tak krásný den vám přejiiii :)) Zlata

A tady dole už odkaz na slíbené video. Je to v ruštině s titulky :)) nevím, jak umíte rusky, ale … já ten jazyk zbožňuju :))) je to trochu nezvyk, jak člověk slyší všude samou angličtinu, ale je to opravdu příjemné osvěžení :)))

 

 

Jestli já se zbavím těch dioptrií… aneb první den na kurzu.

Jestli já se zbavím těch dioptrií… aneb první den na kurzu.

DEN 1

Brýle nenosím, to jste si všimli správně, ale vidím špatně na jedno oko a už od dětství jsem od doktorů slýchávala, že se to už nikdy nezlepší, max. o trošku, ale nikdy neuvidím tak dobře jako na zdravé oko. Nicméně jak se člověk zajímá o osobní rozvoj a alternativní léčbu, tak se otvírá novým možnostem.  Takže si nějakou tu dobu říkám, že určitě existuje způsob, jak si uzdravit zrak. Pokud se lidé vyléčili z různých „nevyléčitelných“ nemocí a neduhů, proč bych se já nemohla zbavit svých 5 dioptrií???

Nu a když je žák připraven, objeví se i učitel, že? :)) Asi před rokem se ke mně dostala knížka Zkušenost hlupáka aneb klíč k prozření, Jak se zbavit brýlí od Mirzakarima Norberkova. Je skvělá, ale na mě málo systematicky napsaná a asi proto jsem jednotlivá cvičení z knížky neuchopila v praxi. Takže jsem nyní zavítala se svým partnerem na kurz nejlepšího Norbekova žáka Vadima Šiškina (Norbekov o něm řekl, že je jediným z jeho žáků, který se dostal dále, než on sám a jmenoval ho svým přímým nástupcem) na UČEBNĚ- OZDRAVNÝ KURZ 1.stupeň, v Praze. Je to 9ti denní kurz, probíhá vždy od 17-21 hod. A svoje zážitky a nové zkušenosti budu psát semka na web :))

Takže co jsme dělali první den? Člověk by čekal, jak budeme trénovat oči, ale základ prvního dne byl v tom, že držíme správně narovnané tělo, sedíme na židlích v otevřené pozici, a rozhodně se neopíráme o opěradla a to nejvíc hlavnější – máme ÚSMĚV na rtech :)) tohle slovo – улы́бка – úsměv, říká Vadim asi úplně nejčastěji 🙂

Nejdřív je to neobvyklé a docela nepříjemné. První den mě bolela záda jak blázen a do tváře mě občas brala křeč (z) úsměvu. Ale Vadim řekl, že tohle všechno je otázka ZVYKU, stejně tak jako VIDĚT špatně, chodit shrbený, zamračený, být nemocný, tohle všechno je ZVYK, ZLOZVYK. To znamená, že tréninkem se to dá naučit a osvojit si pozitivní návyk :)))

A víte, proč je tak důležité sedět rovně a mít úsměv (ne americký – i když pro začáteční trénink i ten je vyhovující – ale takový klidný, vřelý)??? Protože svým postojem těla jste schopní ovlivnit i svoje myšlenky a chování. Pokud chcete být pozitivní, konstruktivní a úspěšní, tak se vám to se shrbenými zády a otráveným výrazem v obličeji nepodaří (nebo se u toho šíleně nadřete)…. a to právě platí i opačně – když se usmíváte a držíte správně tělo, tak vás opravdu nebudou napadat chmurné myšlenky, které vám navíc zabrání v pozitivní akci…. jak to teď po sobě čtu znova tu předchozí větu, tak si říkám, že mi asi nevěříte, že je to moc jednoduché… prvně – zkuste 4 hodiny v kuse sedět nebo stát rovně a usmívat se  (a klidně u toho dělat jakoukoliv činnost, kterou přes den děláte) – určitě na poprvé zjistíte, že to zase tak snadné není a zadruhé…. praktikujte to častěji a častěji, zapojí se myšlení i akce, které budou pozitivní a přinesou pozitivní výsledky :))))

Nu a co bylo dál součástí prvního dne… dostali jsme 4 úkoly, které teď budeme muset praktikovat každý den:

  • půl hodiny po probuzení půl hodiny před spaním vypít sklenici horké převařené vody
  • ráno i večer se osprchovat a vytřít si celou kůži mokrým ručníkem
  • ráno nechat 10 min. odstát svojí moč a vypozorovat její rysy
  • ráno si na 5 min. stoupnout s úsměvem a narovnaným postojem před zrcadlo a dívat se na sebe a pokud možno tak se chválit a děkovat svému tělu

Kromě postoje a úsměvu jsme začli trénovat kloubní gymnastiku, při které jsme se poměrně zapotili :)) a při “meditaci” jsme dělali energetickou očistu a ozdravení jednotlivých orgánů v těle.

To bylo po prvním dnu vše. Přijeli jsme domů asi v 22.30, vysprchovali se a pořádně se pohádali….. 😀 Bylo to zvláštní, s Pepou se moc často nehádáme, ale cítila jsem, jak se naše očista a uzdravení těla spustilo, včetně emocí, které vyplouvaly napovrch a také nás pročisťovaly….

Nu, jsem zvědavá, co nám přinese DEN 2 :)) zase napíšu :)))

Tak mějte nejvíc krásný den s rovnýma zádama a úsměvem na tvářiiii, což??? Aneb ať žije улы́бка   :)) Pap Zlata

 

Zdravý vychytávky (1. díl)

Tenhle článek jsem rovnou nazvala jako 1. díl, protože dnes nepíšu o všech svých zdravých vychytávkách, bylo by to asi hooodně dlouhé :))

Moje nejvíc nejoblíbenější vychytávky jak používat zdravé a neškodné “přípravky” pro své zdraví jsou tyto:

1) Nejlepší zubní pasta, která opravdu funguje

Já na zuby používám jedině kokosový olej (a když ho nemám při ruce, tak radši nepoužiju nic, jen vodu a kartáček, než abych použila pastu) 🙂 je to jednak moc dobrý, mňam, 😀 a rozhodně cítím, jak jsou moje zuby spokojený, že jim nedávám žádnou drsnou zubní pastu z Kauflandu.

Navíc kokosový olej pomáhá předcházet zubním kazům a bolesti zubů, bělí je a taky pomáhá při zápachu z úst. Já si kokosovým olejem nejenom čistím zuby, ale taky ho používám skoro denně k 20 min. převalování v ústech jako takovou ochranu a péči 🙂 2 lžičky kokosového oleje rozpustím v puse a převaluju 20 min, pak vyplivnu a vyčistím si zuby opět kokosovým olejem… po tomhle rituálu mám pocit, že moje zuby nebyly nikdy v životě krásnější a opečovanější :))

2) Nejlepší žvýkačka, která epesně voní 

Mám ráda svěží dech, kdo ne, že? :)) Ale rozhodně nepoužívám běžné žvýkačky, které patří k nejtoxičtějším produktům v obchodě. Místo toho nosím u sebe balíček hřebíčku a ten si během dne rozkoušu a když ho vyplivnu, mám okamžitě krásně vydesinfikovanou celou pusu a krásně mi z ní voní :))

Na začátku vás asi bude pálit pusa, ale časem si zvyknete. Navíc pokud vás občas bolí zuby, rozkousejte si na bolavém zubu hřebíček, on tu bolest přirozeně utlumí 🙂 Tohle mě naučila moje mamka :)) Nejdřív jsem to používala právě při bolesti a potom jsem si k tomu přidala právě žvejkání hřebíčku místo orbitek apod :))

3) Nejlepší pomocník při bolesti žaludku a střev

Kdykoliv mě bolí žaludek nebo cítím divné pochody ve střevech jdu si udělat tymiánový čaj. Jednak je to teda úplná lahůdka, moc dobrý čaj chuťově, ale hlavně… během 10-15 minut se mi udělá dobře. Nepřeháním, je to fakt forf :))

Stačí, když si zalejte 1 lžičku sušeného tymiánu převařenou vodou, necháte 10 min vuluhovat potom prostě pomaloučku ještě zatepla vypijete. Já tohle dělám už aspoň 4 roky a je to nejspolehlivější pomocník, když se přejím, sním něco špatného a nebo mám střevní chřipku.

Tak to je z dnešního dílu mých zdravých vychytávek všechno, někdy brzy bude následovat další :))

Krásný zdravý den :* Zlata

Recept na krásný pevný bříško :))

Recept na krásný pevný bříško :))

Předevčírem odpoledne jsem si šla dát “sprchu”. Nemáme sprchový kout, tak si často dřepnu do vany a sprchuju se :)) je tak mi větší teplo, než když u toho stojím :)) no ale jako co se mi  stalo,…. jsem nevěřícně koukala :))) Koukám na svůj pupek a on tam najednou není 😀 Nooo… tak se ještě uvolnim, jestli náhodou nemám nějak zatažený břicho, jestli mě to nemátne. A světe div se, já seděla krásně uvolněná … a s krásným bříškem :)))

Jasně, nestalo se to jen tak, začala jsem cvičit. Ale v ten den, kdy jsem takhle seděla ve vaně jsem za sebou měla jen (!!!) 3 cvičení. To se mi snad v životě nestalo, abych měla tak rychle zpevněné tělo po tak krátkém období cvičení.

To cvičení, které jsem praktikovala, mi doporučil můj úžasný kamarád Michal. On sám má krásnou pevnou postavu a vždycky když si spolu skypujeme, tak ho zaujatě poslouchám, když vypráví, jak jde cvičit nebo běhat. A já mu vždycky “závidím”. Posledních pár týdnů jsem si ale říkala, že už se svým tukem opravdu chci něco udělat. Vím, moje tělo není obézní, ale je takový,.. jak bych to řekla.. rozkydlý. Měkký až moc. A tak říkám Michalovi, že bych taky chtěla zpevnit svojí postavu. A on mi hnedka zadal úkol 🙂 co mám cvičit. Tak jsem si říkala ok, jdu do toho :)) Níže vám sdílím video, podle kterého jsem začala cvičit. Rozhodně u toho nevypadám jako ta paní, která ho cvičí, ještě se místy dost třesu, funím a občas už nemůžu. Po prvním dni mě bolel celý človek. Ale od druhého dne mi jde to cvičení líp a líp a já mám fakt radost ze svýho těla, který konečně cítím. Jakože je silnější a pevnější. A to moje bříško…. :)) jasně, nemám na něm pekáč buchet, ale už tak smutně nevisí dolu. Je pěkně napnuté a já vidím, jak vyzařuje spokojenost.

Popravdě jsem sama hodně překvapená tak rychlým výsledkem. Ale samozřejmě mám v plánu pokračovat ve cvičení :)) Hlavním cílem není mít vyposilovanou postavu, ale zpevněnou. A hlavně nemít břišní tuk. Víte totiž, co dělá tuk na břiše? Odčerpává vám energii. A tohle jsem u sebe přesně cítila. Že nemám energii. A bez energie se člověku horko těžko žije a roste…

Každopádně si myslím, že konečný výsledek byl souhrou dalších faktorů:

1. Jednak jsem teda začala cvičit. Na video se můžete podívat tady:

https://www.facebook.com/emilyskyemodel/videos/vb.147170835314482/1028645977166959/?type=2&theater&notif_t=comment_mention2.

2. Jedla jsem jenom ovoce, zeleninu, oříšky, pak pohanku, luštěniny. Ráno smoothie, odpoledne salát, večer salát. Úplně jsem vyřadila pečivo, cukr, mléčné výrobky a maso samozřejmě. Nic smaženého. Už dlouho některé z těhle věcí nejím, ale občas sem tam ano. O jídle ještě napíšu článek… protože jsem zjistila spoustu zajímavých informací o tom, jak člověk funguje, když (ne)jí určitý druh potravin…

3. Miluju svoje tělo a projevuju mu vděčnost. Tohle je asi základ. Necvičím proto, že svoje tělo nemám ráda. Naopak cvičím právě proto, že svoje tělo miluju. A vidím, že když mu dávám pohyb, správnou výživu a lásku, že je krásné a šťastné. Když se koupu, tak nepřemýšlím o tom, co mám ten den ještě udělat, nebo co se stalo minulý den. Prostě se koupu a vědomě umývám svoje tělo a s každým dotekem mu říkám jak ho miluju, jak je krásný a zdravý a děkuju mu. Nevím, jestli by tohle dali kluci.. ale holky.. pro nás tohle může být naprostá samozřejmost :)) Uvidíte ten váš vnitřní pocit radosti a štěstí, který vás pohltí vždycky, když se podíváte na svoje tělo.

Tákže 🙂 to jest můj návod, který mi funguje, jak se zdá :)) Určitě i vy máte nějaký svůj návod, jak se můžete ve svém těle cítit dobře. Stačí si jen naslouchat a jednat podle toho. Třeba nebudete muset měnit jídelníček, hladit si láskyplně tělo nebo cvičit. Třeba je to u vás něco jiného. Tak experimentujte a radujte se!

Krásné dny plné objevů a radost a lásku pro vaše krásná těla :)) Zlata

 

PS. A ještě jedna poznámka na konec, kdybyste si náhodou mysleli, že se do toho musím nějak nutit – to cvičení, jídlo, láska svému tělu – tak vůbec, baví mě to, mám z toho radost a jde to fakt samo. Já totiž věřím, že to, co je pro nás přirozené a správné, tak jde prostě samo. Pak to má výsledný efekt… když se cítíte dobře ještě předtím, než “to” máte. To “to” je cokoliv si přejete. Ať je to krásná postava, skvělá práce, partner.. :)))

PPS. Nezapomeňte, že je nakonec jedno jakou postavu máte. Je důležité se cítit dobře. Takže pokud jste spokojení s tím, jak vypadáte, žádný problém :)) Pro vaše tělo je hodnotnější, když mu dáte a projevíte lásku, než když se mordujete při cvičení a koukáte do toho u zrcadla a říkáte si, jak strašně vypadáte…. takže lásku, lásku, LÁSKU.

Moje moře ve vaně :))

Když nejde Mohamed k hoře, musí hora k Mohamedovi. Znáte to, že jo :)) No, tak já tohle teď znám docela intenzivně. Letos jsem se těšila, že pojedu k moři…. ale nakonec do nějak nedopadlo….

Už jsem na sobě dlouhou dobu cítila, že se potřebuju vykoupat v té slané mořské vodě a očistit tak celé svoje tělo. Samozřejmě, že je moje tělo čistý a voňavý 😀 ale myslím jako energeticky očistit. Nějak věřím tomu, že moře má tuhle ohromnou očišťující schopnost a když si z toho člověk udělá takový “rituál”, tak to může být opravdu uzdravující. Možná to znáte a vnímáte taky… možná to slyšíte poprvé a já vás zvu k tomu, abyste to vyzkusili. Až si vlezete do moře, nachvilku si v těle prociťte, jak vás mořská voda očišťuje a zbavuje všeho negativního, starého, nefunkčního a nepotřebného a nechte vodu, aby to všechno z vás smyla a odnesla. A poděkujte jí. Budete se cítit jako noví :))) věřte mi.

Teď jak jsem vám to tady popsala, tak mám chuť okamžitě nasednout do auta a jet k moři….. :)))

ALE… letos to prostě nevyjde.

Takže jsem když nejede Zlata k moři, musí moře ke Zlatě :)) A teď pozorně čtěte ti z vás, kteří také k moři z různých důvodů nejedou.

Zajděte si do obchodu a kupte si mořskou sůl. Tu si nasypte podle množství, které cítíte jako vhodné do vany s vodou a máte moře doma :))) Já tohle dělám teď každý týden aspoň jednou. A je to epesní. Naprosto :)) Sypu tam vždycky tolik soli, abych když tu vodu ochutnám, jak je slaná, aby mi to opravdu připomnělo moře  a 20 minut se v ní rochním :))

Když jsem tohle udělala asi před měsícem a půl poprvý, nemohla jsem se pak celý den vynahladit 😀 a vynadívat :))) moje kůže byla tak krásně hebká a já tak krásně očištěná…. prostě mňam. Takže zkuste to takyyy :)))

Paaa… od svého moře z vany 😀 zdraví Zlata :))