Co mi pomáhá nesežrat tabulku čokolády, když mám chutě, špatnou náladu, menstruaci, a tak vůbec…

Co mi pomáhá nesežrat tabulku čokolády, když mám chutě, špatnou náladu, menstruaci, a tak vůbec…

Mám za sebou 2 a půl měsíce, kdy jím zdravě. Teda podle mého měřítka zdravě 🙂 A možná stojí za shrnutí, co mi na této cestě pomáhá vytrvat, když mám chutě, ať už tak ze zvyku, nebo ze stresu, kvůli měsíčkům, nebo když to na návštěvě voní samejma dobrotama.

A co mi teda pomáhá se krotit?

1. Mít dopředu naplánovaný jídelníček

To je asi základ. Nemám pak většinou hlad. Protože vím, co budu jíst.  Naplánovat si, co budu mít k snídani, obědu i večeři a taky, co si dám, když budu potřebovat svačinu nebo budu na cestách.  Mně vyhovuje si vždycky v neděli odpoledne sednout a promyslet co budu následující týden vařit. Samozřejmě to usnadní práci i při nakupování, kdy nakupuju z 90% to, co opravdu upotřebíme a vím, co z toho budu kuchtit.

2. Záložní plán – (ten funguje i mimo ostatní body :D)

Chutě na sladké jsem měla na začátku, prvních 14 dní úplně nejuřvanější 😀 ale postupně zeslábly. V tenhle okamžik je super, když mám po ruce něco, co mi nahradí sladkosti typu čokolád, sušenek, bábovek, chai lattéček…

Já používám jako náhradu 😀 kakaový boby, domácí raw tyčinky, které už umím nadesignovat do stylu Snickers (datle s arašídama) nebo Nutelly (datle, lískooříšky a kakaový prášek). Potom si taky udělám domácí čokoládu, která se ale hodí víc jako poleva na buchty nebo polentový kaše (to je nejlepší, mňamina!). A když nemám nic připravéného, prostě si něco dobrýho zdravýho koupím.

3. Jasný proč

Svoje důvody, proč jsem se k tak striktnímu dodržování jídelníčku odhodlala jsem sepsala v článku z minulého týdne. Tenhle bod taky doporučuju nepřeskakovat. Když máte svoje pádné důvody, jen tak vás čerstvé pečivo, jogurtová zmrzlina nebo bonboniéra k svátku  nezlomí.

4. Parťák

Tenhle detox, tedy strava bez mléka, masa, cukru, mouky a alkoholu, jedu dohromady s mým Pepoušem. Jsem ráda, že jsme se pro to oba rozhodli a navzájem se podporujem. Je pro mě mnohem snazší udělat jedno zdravý jídlo pro nás oba, než vařit každýmu zvlášť a ještě ke všemu něco nezdravýho.  Je mi jasný, že by mě to časem přestalo bavit, i tak každodenní příprava jídla zabere nějaký čas, natož vyvařovat 2x… 😀

Zároveň s úsporou času mi vyvovuje občasné vyhecnutí se. Nedávno Pepa dostal k svátku Studentskou pečeť od svýho bráchy. Nevím, jestli to byla provokace nebo neví, že to nejí. Nicméně, Studentská pečeť je u nás doma zapečetěná na místě, které nemáme na očích. Vím, že i když na ni nemáme chuť teď, tak to neznamená, že až budem mít frmol, stres, blbou náladu, tak se neovladatelné chutě neozvou…. takže při nejbližší příležitosti ji někomu udám. Chcete někdo? 😀

Zase na druhou stranu, většinou nemáme úplně 100% stejnou náladu, takže když škemrám já, že bych si jeden řádeček čokolády dala, je on ten hustej, kterej řekne, Zlato, za rok si můžeš dát, teď ne. A platí to samozřejmě i obráceně… 🙂

5. Ready na návštěvy

Když jsme mimo domov, vozíme si jídlo s sebou. Ať už jedeme na chatu nebo na návštěvu k našim nebo Pepovo rodičům. Obzvlášť hodně se zásobíme, když jedeme na oslavy. Protože… chceme taky uzobávat a nekoukat hladově na ostatní, jak si tláskaj všechno, co jim pod ruku přijde.

Takže o to víc se připravujem a děláme (samozřejmě ve větších porcích, když si bude chtít dát i rodina) saláty, dort, dipy, slané/sladké buchty. Zatím v rodině nejvíc frčel Pastýrčin koláč, doporučuju zkusit 😀

6. Pochválit se

Občasné uvolnění kolem celého procesu přechodu na zdravou stravu vůbec neuškodí. Ještě i teď se mi stane, že se umím pěkně vypeskovat, když mám chutě na sladký nebo že si s patřičnou dávkou nostalgie čmuchám k otevřenému sladkému popcornu mojí mamky, kterej samozřejmě miluju.

Naštěstí se mi to tak často nestává, abych si řekla “neměla bys”.. ale nejsem dokonalá a tenhle červíček občas vykoukne. A já si pak jen uvědomím, že na to nemám po většinu času vůbec pomyšlení a že mi je dobře, že si vařím nejen zdravý, ale i chutný jídla a že bych se vlastně měla pochválit. A říct si, „Jako počkat, vždyť už dva a půl měsíce se ti daří naplňovat svůj cíl, tak konec sebekritiky a pěkně se jdeme pochválit“ :))) Což jestli jste jako já ve znamení lva, tak vám tenhle bod půjde náramně dobře 😀

Tak jooo… to jsou moje tipy, které mi pomáhají. Přemýšlím o tom, který je z nich ten nejdůležitější…. ta jejich kombinace?? Nebo bod 2? Mít po ruce něco moc dobrýho a přitom zdravýho… 🙂 Já mám ty boby no… máte taky takovou nějakou zdravou náhradu?

Díky za přečtění a přeju krásné dny plné zdravého epesního jídla ve vašem stylu 🙂

Zlata 

PS. Je vám asi jasný, co si jdu dát… milované kakové boby moje 😀

Moje důvody pro změnu jídelníčku

Moje důvody pro změnu jídelníčku
Ten můj detox není jen tak nějaký módní výstřelek nebo pomatení smyslů. Je to už nějakou dobu, co o svých stravovacích návycích přemýšlím a pokouším se je změnit. Prozatím se mi to nedařilo na 100%. Ale na tenhle rok jsem udělala striktní vnitřní závazek.

Závazek, že maso, mléko, alkohol, bíla mouka a cukr nemají v mém jídelníčku místo. Bez kompromisů. Neplatí ani dny volna, třeba soboty, kdy jsme si s Pepou v minulosti povolili jíst cokoliv, na co jsme měli chuť, nebo víkendové obědy u našich nebo na různých oslavách.

Teď, jak se z toho stal závazek, mě zatím za 2 měsíce nic nezlanařilo od svého plánu odbočit.

Myslím, že je to i díky mým (pro mě) jasně formulovaným důvodům, které mám vypsané a často si je připomínám. Nejsou obecné a fádní. Nejsou to řeči typu “chci být zdravá, chci jít s dobou, chci být vegan”. Jsou to (pro mě) konkrétní důvody.

A jak tedy vypadá můj seznam?

Proč nejím maso, mléko, cukr, mouku a alkohol:

  • bolí mě z toho zuby
  • mám málo energie, jsem líná, nic se mi nechce, odkládám důležité kroky
  • moje tělo je pak zanešený, vznikaj paraziti, podporuje to záněty
  • mastí se mi vlasy, vypadávaj
  • dělá se mi celulitidaaa 😛
  • mám pupínky na obličeji a vypadám jak puberťák
  • cukr mi dělá bolestivé měsíčky :/

Proč jím zdravě:

  • svěží a energií nabité zdravé tělo
  • čistá pleť a střeva
  • čisté a pozitivní myšlení
  • lepší spojení se svojí vnitřní silou
  • podporuju tím planetu, spotřebuju podstatně míň odpadu
  • mám krásný zoubky
  • štíhlé tělo a minimum přebytečnýho tuku na bříšku, juchuuu 😀
  • svěží orgány, spokojené a vyživené
  • očištěné tělo před příchodem miminka ♥ ♥ ♥ 
  • vím, co jím, vypěstuju/sama nakoupím a sama připravím
  • lepší vzhled
  • podpora mojí dlouhověkosti
  • projev lásky a úcty k sobě, dávám si to nejlepší
  • udělám si (teda Martin) hezký fotky.. 😀

Možná si říkáte, že některý důvody jsou ujetý. Před x lety bych si to myslela taky. Živě si vzpomínám, jak jsem se nechápavě dívala na video Tonyho Robbinse, kde mluví o základu úspěšného života. Na prvním místě bylo zdraví a fyzické tělo. Já měla tendence tohle úplně přeskočit. Brala jsem to jako samozřejmost.

Jenže když jsem se tématu stravy začala více věnovat a zároveň sebe více pozorovat, co mi dělá/nedělá dobře, došlo mi, že ten Tony má víc než pravdu.

Když nebudu zdravá a svěží, jak chci naplňovat svůj život a sny, podnikat každý den důležité kroky, které mě posunou k úspěchu, když nebudu mít energii, budu nemocná a slabá? Horko těžko.

Krásné jarní dny, drazí!

Zlata 

Můj pětidenní zdravý jídelníček

Můj pětidenní zdravý jídelníček
Po tom, co jsem vypublikovala článek „A co teda jako jíš“, jsem si řekla, že další článek bude muset být konkrétní. A nejenom v tom, že vám napíšu, že jím luštěniny, klíčky, ovoce, zeleninu, oříšky, nebo tempeh… ale pojala jsem to akčně a celý týden (kromě víkendu) jsem poctivě zapisovala to, co jsem jedla.

U některých receptů jsem čerpala inspiraci samozřejmě v jiných kuchařkách, na které vám v receptech dávám odkazy. Jiné recepty jsou moje vlastní. A 2 jídla jsem si tento týden dala v Loving hutu, protože jsem nic nestihla připravit na cestu a byla jsem v Praze. Tohle je spíš výjimka, většinou jsem ready a jídlo s sebou mívám i na cestách.

Nedávno jsme jeli s Pepou z chaty  k jeho rodičům, kde jsme si vytáhli svoje jídlo a Pepovo taťka ochutnal náš domácí “jogurt”, no nakonec ho snědl půlku a vypadal spokojeně. Mě to jenom utvrdilo v tom, že pokud chceme jíst zdravě a neulítnout někde na návštěvě, tak je třeba být ready a mít svoje jídlo sbalené.

A teď už slíbený jídelníček /ps. některá jídla se tam opakují, vařím toho k večeři většinou víc, abychom to měli i na druhý den – a krom polévky se snažím připravovat taková jídla, která se už nemusí znova ohřívat/.

 


Jídelníček aneb A co teda jako jim 🙂

pondělí 12.3.

Snídaně: Smoothie z pomeranče, manga a špenátu

Oběd: Rozpečený lilek se zeleninou, recept z veganotic.cz

Večeře: Fazolové karbanátky s pečenýma bramborama a salátem, recept z Kuchařky ze svatojánu


úterý 13.3.

Smoothie ze špenátu, ledového salátu a kiwi

Snídaně: Smoothie z pomeranče a špenátu

Oběd: Fazolové karbanátky s bramborovou kaší a paprikou

(Karbanátky, co nám zbyly z pondělí a k nim jsme si udělali bramborovou kaši – výbornou, recept na ni používáme z tohoto receptu – je vláčná a moc dobrá i druhý den – i když ji jíte studenou. Love it.)

Večeře: Bulgur s restovanou zeleninou (paprika, petržel, brokolice, kukuřice)


středa 14.3.

Snídaně: Smoothie ze špenátu, ledového salátu a kiwi

Oběd: Bulgur s restovanou zeleninou (paprika, petržel, brokolice, kukuřice)

Večeře: Červená čočka se špenátem na kari s rýžovýma nudlema

(Tahle večeře je můj vlastní epesní recept – „omylem“ vznikl na naší chatě a je to lahůdka nejvíc, někdy vám na něj napíšu postup)

 


Polenta s jablečným pyré a kakaem
čtvrtek 15.3.

Snídaně: Polenta s jablkem, nepraženým kakaem a sušenýma datlema

Oběd: Zeleninový salát s tofu z Loving hut

Večeře: Česnekovo-špenátová polévka s jáhly, zahuštěná teefovou moukou


pátek 16.3.

Mrkvovo-grepová šťávaSnídaně: Smoothie z banánu, kiwi a špenátu

Oběd: Čočkovo-zeleninová polévka z Loving hut

Večeře: Červené zelí s tempehem a těstovinovou rýží


 

Kokosovo - bananový jogurt

 

 

 

 

Svačiny
  • Domácí kokosový jogurt (kokosové mléko, banán, maca, kakaový prášek, voda)
  • Banán, mango, jablíčko, kešu, mrkvová šťáva, kakaový boby…
  • Kakaová buchta, kterou mě inspirovala Kuchařka ze Svatojánu, její recept jsem ale upravila svým aktuálním prioritám (takže mouku jsem nahradila – kokosovou, rýžovou a cizrnovou, místo sójového mléka jsem použila rýžový nápoj a místo sirupu, byť bych ho asi mohla, pro oslazení jsem použila banán a navrch na upečenou buchtu nasypala pár datliček, které ji osladily).

Přikládám pár fotek, musím fotit víc, ať se můžete inspirovat 🙂 Jinak tady vpravo to je ten náš domácí jogurt. Já si do něj přidávám nepražený kakao a je to úplně výborná lahůdka. Pepa to má rád klasický a já kakaový. Holky, máte to s chlapama taky tak, že oni rádi ty „vanilkový“ a vy ty věci „čokoládový“?? 😀

Tak nejkrásnější jarní dny, drazí! Zlata ♥

 

Je nezdravé jídlo opravdu nezdravé?

Je nezdravé jídlo opravdu nezdravé?

V posledních pár měsících je moje velké téma jídlo. I když si říkám, že je zvláštní, že ke mně neproniklo ještě dřív. Osobním rozvojem se zabývám už nějakých pár let, ale jídlem?? Ehm…

No, ano, tak možná 2 roky zpět jsem poprvé zaregistrovala, že všechno jídlo, které doma jíme, není úplně nejzdravější. Tenkrát jsem absolovovala jeden kurz, kde se mluvilo o tom, že máme přestat jíst mléčné výrobky a maso. A nejlépe taky lepek a cukr.

Tak další ehm je nasnadě, protože řekněte mi (vyjma rawfoodistů a veganů), kdo máte v lednici něco jiného, než mléko, jogurty, řízky, v mrazáku pizzu, zmrzlinu  a ve spíži sladkosti a polotovary?? Já na tom byla velice podobně…

Tak jsem teda vyhodila v té době 80% všeho, co nesplňovalo daná kritéria… naštěstí neděláme velké zásoby, takže jsem to většinou jen dopoužívala.

 

Ale…. nikdo nám v tom kurzu neřekl, co teda máme jíst?!

 

A to byl největší kámen úrazu. Protože já měla nějak zafixováno, že  jíst zdravě není zrovna laciný ani lehký na přípravu a už vůbec ne nějak delikátně dobrý.

Pomalu utekl další rok, dva a já sice jedla mnohem zdravějc než předtím, ale… pořád to bylo tak na 50%, kdy jsem získávala plusové body za polívky ze zeleniny a saláty k večeři.

Ale i tak to byl posun, začala jsem si všímat, že po konzumaci zdravého jídla jsem přirozeně bez nucení pozitivnější a energičtější a naopak když jsem si dala těžké jídlo, průmyslově zpracované, maso nebo zbytečně moc koblih, byla jsem děsně líná a taková přiotrávená (doslova)!

Tak jsem se tím jídlem začala zabývat víc a víc a v průběhu loňského listopadu a prosince jsem dala dohromady jídelníček zdravých, většinou veganských receptů. Naklikala jsem si ho do PC, do takové přehledné tabulky a většinou, když nemám náladu na žádné kreativní nápady, sáhnu na tyto ozkoušené recepty. (Pokud by vás tento jídelníček zajímal, tuším, že časem ho nadesingnuju tak, aby jej mohla sdílet i s váma :))) )

A proč to vlastně chci s vámi sdílet?? Poslední dobou přidávám na FB svoje recepty. A popravdě si občas říkám, co si asi říkáte :))) Protože když jsem já někoho viděla, jak fotí jídlo na FB.. připadalo mi to teda … trochu trapný 😀

To, co mě nakonec přimělo ke sdílení svých receptů byl moment, kdy jsem si uvědomila, že je mnohem víc lidí, kteří chtějí jíst zdravě, ale taky neví CO teda vařit a jak, nemají milion let času, aby mohli strávit v kuchyni celou věčnost a nechtějí za jídlo utratit majlant.

Takže jsem si říkala, jasně, nebudu s váma sdílet špagety, ty umíme všichni že… :)) ale svoje veganský a raw dobroty 🙂 pro inspiraci a pro povzbuzení, protože zdravá a hodnotná strava nám dává nejen energii, ale jsme pak taky zdravíííí, že! 

Poslední otázka ale patří nezdravému jídlu… nedávno mi totiž přišlo na mysl, že opakem ZDRAVÉHO jídla není NEZDRAVÉ…. protože to v nás nevyvolává dostatečný pocit starosti a péče o své zdraví.

Opakem slova ZDRAVÝ je v případě jídla (především tedy ze supermarketů) slovo ŠKODLIVÝ.

A tady pozor … opravdu. To, co jíme „nezdravého“ nám může ublížit. Většina průmyslově zpracovaných jídel obsahuje neskutečné množství škodlivé chemie, která ubližuje nám, zvířatům, rostlinám, vodě.. zemi.

Je třeba zpozornět a nahrazovat slovo nezdravý za škodlivý. Kdybyste teď měli jakýkoliv zdravotní neduh nebo cítili hodně únavy a pesimismu, vsadím se, že velkou roli v tom bude hrát i to, jak se stravujete….

Přeji hodně štěstí při kuchtění zdravých dobrot!

Zlata 

 

PS. Pro začátek doporučuju prolistovat si třeba tuhle knížku a vzít si jakoukouliv zpracovanou potravinu, přečíst si složení a připravit si blízko židli, na kterou se budete moct samým překvapením “v klidu” sednout.

PPS. Já jsem dříve nějak naivně žila v přesvědčení, že to, co se prodává v krámu a supermarketech nám nemůže nijak ubížit a dokonce mě štvali všichni kdo furt propagovali BIO… to jsem ale ani trochu netušila to, co vím teď…. ale to je zas na příště.

 

Novodobé přežitky aneb Jde to i JINAK!

Novodobé přežitky aneb Jde to i JINAK!

Nedávno jsme s mým Pepou filozofovali o tom, jak jsme rádi, že nás úplně minulo kouření cigaret a že jsme tomuto zvyku nikdy nepodlehli. Samozřejmě jsme to zkusili, ale nechutnalo nám to 😀  I když jsme oba vyrostli v rodině, kde se kouřilo nebo stále kouří, nás to naštěstí nenadchlo. A s tímhle uvědoměním mi došlo pár dalších novodobých přežitků, které do mého života nepatří, tady jsou:

 

  1. Nejím mléčné výrobky a maso.

Maso mi už od mala nijak zvlášť nechutnalo a po zjištění, jakým způsobem „žijí“ zvířata, která pak končí v supermarketech nebo jak jsou vyráběny mléčné výrobky, je to pro mě snad až tabu.

Na jednu stranu chápu, že je ještě stále hodně lidí, kterým maso chutná a jí ho skoro každodenně, ale věřím, že kdyby znali realitu, rozmysleli by si to. Já si u farmářů občas (max. 2x za měsíc) koupím mléko, vajíčka nebo nějaké maso pro mého Pepu, ale jen proto, že mám jistotu, že  těmto zvířatům bylo umožněno být zvířaty. Že nebyly zavírány v betonových halách bez čerstvého vzduchu, sluníčka, trávy, pohybu a nejsou krmeny geneticky modifikovanou stravou (což u nás je GMO ještě zakázáno, ale není tomu tak u jídla pro zvířata).

Když jsem viděla, jak vypadá mlékárenský průmysl, brrrrrr………… (můžete se podívat tady, ale je to opravdu jen pro silnější povahy, v 5 min. vysvětleno)…. je mi z toho úplně úzko. Víc jak 80% veškerého masa a mléka je z této produkce, takže pokud nakupujete v supermarketu, jíte maso a mléko od vystrašených, vystresovaných, bezmocných a nemocných zvířat. Co myslíte, jakou informaci asi má takové maso??  Myslíte si, že bylo s LÁSKOU zpracováno???? 

Pokud vám maso chutná, jezte ho dál, ale nepodporujte ten šílený kolos, který nám servíruje to, co se hodí jemu a ne nám… nakupujte u svých lokálních farmářů, kteří se ještě ke zvířatům umí chovat a druhak tím podpoříte naší zemi, neposíláte peníze do Španěska, Holandska, Ameriky.,,

 

  1. Neberu antikoncepční pilulky.

Za to jsem teda nesmírně vděčná taky. Když jsem byla na prohlídce u gynekoložky asi ve 21 letech, vysvětlila mi přínosy antikoncepce a já teda poslušně řekla ano. Naštěstí jsem pak chvilku byla úplně bez peněz a asi po roce a půl jsem si nemohla koupit další platíčka s prášky. Byla docela souhra „náhod“, že jsem pak zjistila, že antikoncepce potlačuje naší přirozené procesy v těle a je doslova časovanou bombou. Přečtěte si na tohle téma třeba článek tady >>

Spoustu žen bere antikoncepci od nějakých 15 let a pak se ve 30 letech diví, že nemůžou otěhotnět. První krok, jak být víc sama sebou je přestat brát antikoncepci. A jestli berete prášky jen z toho důvodu, že se neumíte chránit před početím jinak, nebojte se zapátrat po dalších informacích. Je toho tooolik. A pokud berete prášky, abyste neměly akné, byly hubenější, měly bezbolestnou menstruaci,…. i tohle se dá řešit jinak, než pravidelným papáním pilulek… opravdu se to dá jinak!

 

  1. Nenatírám se opalovacím krémém.

Víte jak nám často říkají, že se musíme chránit před sluncem? Je to nesmyslné tvrzení, když si uvědomíme, že slunce představuje život a kdyby nebylo slunce, žádný by nebyl.

Proč se připravovat o paprsky a doslova živoucí výživu slunce? Abyste naplnili kapsy někomu, kdo potřebuje prodat svůj výrobek a proto vás marketingově straší nesmyslnými riziky, abyste nakupovali  ochranné přípravky??

Pokud jste neustále doma a na sluníčko vyjdete málokdy a hned se naplácáte ochranným krémem…. ach jo, víte, jak se ochuzujete?  Pokud nejste na sluníčko příliš zvyklí, nezačínejte hned velkými „dávkami“, že se na celý den vyvalíte na lehátko 🙂 Ale pozvolna a nejlépe zapojte i procházku na čerstvém vzduchu, každý den, dobijte skrze slunce svoje baterky.

Pokud si připadáte znudění, smutní, bez šťávy, nebo spíš výstižně řečeno BEZ ŽIVOTA, chybí vám slunce!!!  Sedněte si na lavičku do parku, zavřete oči a užívejte si, jak paprsky hladí vaše tváře, nasávejte jeho sílu, kterou vám dává, uvidíte, jak vás to „nakopne“!

A pokud cítíte, že ochranu potřebujete, použijte olivový nebo kokosový olej. Já jsem se s olivovým olejem natírala na Kanárských ostrovech loni v listopadu a ještě nyní v květnu  mám vidět opálené plavky :))) Takže slunce slunce slunce slunce slunce slunce slunce! Juuuu? 🙂

 

  1. Ke zdraví mi nepomůžou doktoři ani prášky.

Když jsem byla mladší, říkala jsem si, jak je úžasné, jak jde celý vývoj dopředu a že na všechny nemoci bude lék, který nás ochrání. Jenže… jenže… je to opravdu pravdaaa???

Proč přenecháváme svou moc lékařům a nemocnicím? Proč si myslíme, že když jsme nemocní, je to nějaká objektivní skutečnost, která se nám „jakoby“ stala? Přemýšlím o tom delší dobu, kde jsem k tomuhle přesvědčení vlastně došla a napadlo mě, že když se někdo omluvil kvůli nemoci ze školy, v práci, ze schůzky, z oslavy… že to bylo vždy přijato, jakože je nemocný, nemůže…. to je pochopitelné. A pak ty bláznivé predikce… zrak se zhoršuje se stářím, tělo je náchylné k nemocím, nebo tahle nemoc je nevyléčitelná, nebo zemřete za 2 měsíce….. to je poděs a nikdy bychom neměli dopustit, aby někdo CIZÍ rozhodl za nás O NÁS.

Mně třeba říkali, že už svůj zrak nikdy nezlepším. Znám tolik příběhů, kdy se lidi uzdravili z těch nejhorších nemocí a já si nezlepším zrak??? Proboha…. opravdu ještě budeme dávat moc lékařům, práškům a nemocnicím???

To stejné je s porody… těhotné ženy jsou vnímany jako nemocné a musí se tak s nimi zacházet. Žádný prostor pro matku a dítě, ale pojedeme podle tabulek, teď máte dýchat, teď máte tlačit, teď máte porodit. Teď vás to má bolet a teď to bolet v žádném případě nemůže. Teď si lehnete na záda a v této nejNEPŘIROZENĚJŠÍ pozici porodíte a jestli chcete mít nějaké emoce, tak na to si v klidu zapomeňte. Protože jinak dostanete injekci a ta vás pěkně utlumí, ať s vámi můžeme líp manipulovat. No…. jsem ráda, že vím, že rodit se dá jinak a že existuje už více a více porodních asistentek, které dělají osvětu kolem porodů a těhotenství. Podívejte se třeba na web Aničky Kohoutové tady >>

 

Věřme sobě a svým pocitům a buďme součástí toho, co přináší štěstí všem zúčastněným.

Tohle krásné „pravidlo“ jsem si vypůjčila od úžasného Kalmana Horváta, kde podnikání má přinášet štěstí a prospěch všem, kteří na něm participují. A to se mi moc líbí. Je to pro mě takový ukazatel a otázka před rozhodnutími na čem a s kým spolupracovat. Přinese to štěstí a prospěch nám všem?? 

Nebo si jen někdo napakuje kapsy, dodá nekvalitní výrobky (nebo dokonce nebezpečné), bude vydělávat na neinformovanosti lidí….. budou u toho trpět zvířata? Je to uctivé vůči nám lidem, našemu tělu, našemu zdraví? Klást si otázky, které směřují k podpoře štěstí a těch opravdových dávných tradic, které měly hluboký význam, protože sloužily lidem. Ne novodobým marketingovým manipulacím farmaceutického a potravinářského průmyslu, které vás přesvědčí, že jíst že prášky plné chemie jsou zdravější než čerstvá zelenina z vaší zahrady.

Vždycky, když máte z něčeho špatný pocit, je to proto, že věříte nějakému nesmyslu, který vám někdo nabulíkoval, ať už ve škole, v televizi, doma nebo kdekoliv jinde. Co vám neslouží a není s vámi přirozené, poznáte velmi jednoduše právě díky svým nepříjemným pocitům.

Říkáte si, že chcete děti, ale bojíte se toho všeho?? Pak nesprávně věříte tomu, co říkají doktoři o vás. Je vám špatně, jste nemocní? Tak věříte nějakému mylnému přesvědčení, že jste třeba něco zdědili, nebo že „tak to prostě s věkem je“. Nebo nemáte dostatek peněz a každý měsíc se vztekáte nad účtenkami, opět věříte tomu, že s penězi je to těžké a vždycky to takové bude. Nebo nemůžete najít vhodného partnera a už jste úplně bezmocní. Opět negativní emoce, opět víra v něco, co vám neslouží.

Když se budete cítit špatně, věřte, že to JDE I JINAK, hlavně tak, abyste se u toho cítili dobře (protože dobrý pocit znamená, že je to pro vás správná cesta).

Vy znáte sebe nejlépe a vy sami víte co potřebujete. Inspirujte se od druhých  (pozitivně – jak něco dělat, ale i negativně – čemu se vyhnout), ale nenechte se ovládat a manipulovat.

Je vám přece jasné, že nemocní, chudí a nešťastní lidé se dají nejlépe řídit a proto nás učí věřit lžím, že je nedostatek, peníze jsou špatné a je těžké je vydělat, že musíte s každým prd.m za panem doktorem, který vám předepíše to „nejlepší“, že jíst průmyslově zpracované jídlo je normální, a spoustu dalšího.

Můžete být zdraví, štastní a hodně hodně bohatí a úplně svobodní. Nenechte si prosím vzít to nejcennější, co máte. Nenechte si vzít sebe a svou svobodu.

Moc vás zdravím a posílám sílů a odvahu pro život ve vaší vlastní režii :))) a přeju vám, ať se nenecháte nikým omezovat a žijete podle principů, které přinášejí štěstí vám i ostatním.

Zlata ♥

Jaké cesty vedou k uzdravení zraku

Jaké cesty vedou k uzdravení zraku

Tak jsem opět zpět :)) původně jsem myslela, že budu psát poznámky u kurzu Norberkova pravidelně, ale časově jsem to vůbec nestihla. Takže dneska udělám další vhled do kurzu.

Těch 9 dní bylo naprosto dokonalých a božích. Vadim s Rezedou, kteří kurz vedli, byli užasnými průvodci a učiteli.

K tomu, aby se náš zrak upravil je potřeba zapojit všechny tyto cesty, které zahrnují metody, které jsme se na kurzu naučili a ve kterých je třeba dál pokračovat následujících 30 dní:

  1. Kloubní gymnastika – níže vám dávám odkaz, abyste se mohli podívat na pana Norbekova a ukázku cvičení, které jsme na kurzu prováděli. My jsme na kurzu cvičili na jiné písničky a s vtipnými komentáři Vadima to mělo větší drive :))) Jinak po pravidelném cvičení této gymnastiky dost pravděpodobně vyrostete o nějakých 5 cm. Bylo mi divné, proč si do našeho deníku máme psát výšku a k ní cíl – jakože u váhy mi to přijde pochopitelné, že, to chce asi každý být hubenější, ale u výšky??! To mi přišlo trochu mimo. Ale když jsem teď byla u mých rodičů, tak mi mamka říká, ty jsi nějak vyrostla… :))) no, musím se změřit, fakt nevím, ale je to dost možné :)) jenompřece maminky mají vždycky pravdu, ne? :)))

  2. Práce s cévami

  3. Práce s orgány

  4. Práce s emocemi

  5. Práce s odpuštěním

  6. Obraz mládí

  7. Gynekologicko-urologická masáž

  8. Defekty pokožky

  9. Práce s očima + uši

  10. Oktáva

Jak si můžete všimnout, jedná se o obnovení organismu jako celku. Detailní popis jednotlivých cest vynechám, koho to zajímá, určitě se podívejte na přímo na kurz >>

Každý den máme rozpis jednotlivých cvičení, které musíme dělat. A víte co je ale pro mě největší poznatek?? Že účinek je jen z  1% (!!!)  o technice, ale z 99% je o naladění – o tom pozitivním. Veškerá cvičení je třeba provádět v obrazu dokolanosti, mládí, radosti, štestí, prostě v nastavení, že jste člověk s velkým Č :))) tudíž musíte mít úsměv na tváři a sedět (stát) rovně, nekřížit ruce ani nohy.

Asi vás zajímá, jak se teda zlepšil můj zrak :))) Probouzí se rozhodně k životu :)))  a včera když jsem pracovala sama doma s tabulkou, tak jsem viděla ostře první a druhý řádek, což předtím jsem viděla jen záblesky. Momentálně jsem v procesu, který trvá 30 dní, takže pokud budu cvičit pravidelně, myslím, že odměna mě čeká sladká :))) nebo spíš ostrá? :))) Jako vidět na obě oči ostře… wow.. .těším se.

Tak krásný den vám přejiiii :)) Zlata

A tady dole už odkaz na slíbené video. Je to v ruštině s titulky :)) nevím, jak umíte rusky, ale … já ten jazyk zbožňuju :))) je to trochu nezvyk, jak člověk slyší všude samou angličtinu, ale je to opravdu příjemné osvěžení :)))

 

 

Zdravý vychytávky (1. díl)

Tenhle článek jsem rovnou nazvala jako 1. díl, protože dnes nepíšu o všech svých zdravých vychytávkách, bylo by to asi hooodně dlouhé :))

Moje nejvíc nejoblíbenější vychytávky jak používat zdravé a neškodné “přípravky” pro své zdraví jsou tyto:

1) Nejlepší zubní pasta, která opravdu funguje

Já na zuby používám jedině kokosový olej (a když ho nemám při ruce, tak radši nepoužiju nic, jen vodu a kartáček, než abych použila pastu) 🙂 je to jednak moc dobrý, mňam, 😀 a rozhodně cítím, jak jsou moje zuby spokojený, že jim nedávám žádnou drsnou zubní pastu z Kauflandu.

Navíc kokosový olej pomáhá předcházet zubním kazům a bolesti zubů, bělí je a taky pomáhá při zápachu z úst. Já si kokosovým olejem nejenom čistím zuby, ale taky ho používám skoro denně k 20 min. převalování v ústech jako takovou ochranu a péči 🙂 2 lžičky kokosového oleje rozpustím v puse a převaluju 20 min, pak vyplivnu a vyčistím si zuby opět kokosovým olejem… po tomhle rituálu mám pocit, že moje zuby nebyly nikdy v životě krásnější a opečovanější :))

2) Nejlepší žvýkačka, která epesně voní 

Mám ráda svěží dech, kdo ne, že? :)) Ale rozhodně nepoužívám běžné žvýkačky, které patří k nejtoxičtějším produktům v obchodě. Místo toho nosím u sebe balíček hřebíčku a ten si během dne rozkoušu a když ho vyplivnu, mám okamžitě krásně vydesinfikovanou celou pusu a krásně mi z ní voní :))

Na začátku vás asi bude pálit pusa, ale časem si zvyknete. Navíc pokud vás občas bolí zuby, rozkousejte si na bolavém zubu hřebíček, on tu bolest přirozeně utlumí 🙂 Tohle mě naučila moje mamka :)) Nejdřív jsem to používala právě při bolesti a potom jsem si k tomu přidala právě žvejkání hřebíčku místo orbitek apod :))

3) Nejlepší pomocník při bolesti žaludku a střev

Kdykoliv mě bolí žaludek nebo cítím divné pochody ve střevech jdu si udělat tymiánový čaj. Jednak je to teda úplná lahůdka, moc dobrý čaj chuťově, ale hlavně… během 10-15 minut se mi udělá dobře. Nepřeháním, je to fakt forf :))

Stačí, když si zalejte 1 lžičku sušeného tymiánu převařenou vodou, necháte 10 min vuluhovat potom prostě pomaloučku ještě zatepla vypijete. Já tohle dělám už aspoň 4 roky a je to nejspolehlivější pomocník, když se přejím, sním něco špatného a nebo mám střevní chřipku.

Tak to je z dnešního dílu mých zdravých vychytávek všechno, někdy brzy bude následovat další :))

Krásný zdravý den :* Zlata